 massage | stages | wellness-flow | plan du site
|
|
Retrouver mon centre, des pieds à la tête goûter à la joie d'être ?Méditation matinale |
|
Pourquoi méditer ?J'associe "Méditer" à "milieu, centre, moyen" comme dans "médiane" la ligne du milieu, "méditerranée" la mer du milieu des terres, "médiateur" qui se met au milieu pour faciliter la compréhension mutuelle. Je mets "méditer" en parallèle avec "médecin" qui aide à retrouver un corps équilibré, centré. La méditation est une excellente médecine. Dans nos vies, bien des choses nous ramènent à l'extérieur: le travail, les autres, nos sens, la publicité,... La méditation me permet de retrouver mon centre, de me tourner vers mon intérieur. Je me recueille, je me cueille à nouveau, je mets ensemble ces bouts éparpillés. Je deviens un, entier. La méditation est aussi "contemplation". Je contemple, je suis le témoin, j'observe simplement ce qui se passe en moi. Les pensées, les émotions, les sensations physiques viennent et vont. Je les laisse venir et je les laisse partir. Je n'agis plus sur elles. Même si des choses difficiles ou inconfortables apparaissent, je les accepte. Après une méditation je deviens spacieux. L'espace en moi s'est ouvert et je suis plus détendu, sensible, ouvert aux autres. C'est depuis ce centre que je peux à nouveau aller vers l'extérieur. TechniqueOn peut méditer n'importe quand, n'importe où. Regarder un beau paysage, ranger la vaisselle, passer l'aspirateur, faire l'amour et même fumer une cigarette peuvent devenir des méditations. La différence est subtile elle tient à la conscience avec laquelle je fais ces choses, à ma présence. Pour s'exercer à méditer (ou désapprendre à ne pas méditer), des techniques ont été développées depuis la nuit des temps. Mais ne confondons pas technique et méditation comme nous ne confondons pas l'échelle et la montée. L'échelle nous aide à monter, mais n'est pas la montée. |
Pour finir la semaine en beauté en commençant bien la journée.PratiqueA chaque séance je propose une technique. Il y a des méditations actives (danse tournante des derviches, Kundalini, Dynamique, ...) et aussi des méditations plus calmes, assises et silencieuses (Vipassana, Le sourire intérieur, ...). Ces techniques sont utilisées dans le monde entier. Elles n'ont pas besoin de croyance ou de religion, seulement de la détermination à explorer et à aller à l'intérieur de vous-même. La méditation dure environ une heure. Ensuite nous partageons notre vécu durant un déjeuner. Les vendredis matins de 6h30 à env. 7h30 puis déjeuner. Voir le calendrier... Salle Wellness-Flow, Rue du Plan 3 Prix: CHF 25.-, petit-déjeuner compris Veuillez vous inscrire au moins 2 jours à l'avance. La méditation a lieu s'il y a assez de participant(e)s. Animation: Roger-Michel Berger Inscription:
|
|
|
|
